 |
10 lời khuyên trong dinh dưỡng -Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn lương thực khác nhau. Vì vậy chúng ta nên thay đổi các loại lương thực khác nhau. Chúng ta không cần kiêng chi cả - quan trọng là chú ý đến số lượng
Xem chi tiết
|
|
|
|
 |
Viêm đại tràng mạn tính: Biểu hiện và cách điều trị
Viêm đại tràng mạn tính là tình trạng viêm nhiễm gây tổn thương ở niêm mạc đại tràng với các mức độ khác nhau, có thể tổn thương toàn bộ hoặc khu trú. Bệnh rất dễ bị tái phát và có thể để lại nhiều biến chứng nặng nề.
Xem chi tiết
|
|
|
|
 |
Chất dinh dưỡng và vai trò của nó đối với cơ thể
Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của con người, chất dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là bữa ăn có đủ các thành phần dinh dưỡng cả về số lượng và chất lượng.
Protein (chất đạm)
Một người mỗi ngày cần trung bình 118g protein.
Chất... Xem chi tiết
|
|
|
|
 |
Hãy uống nước đúng cách
Cơ thể người cần trung bình từ 1,5 – 2 lít nước một ngày đêm. Thói quen sinh hoạt, ăn uống mỗi ngày ảnh hưởng không nhỏ tới việc bổ sung lượng nước cho cơ thể. Hãy làm theo các lời khuyên sau để giúp cơ thể bạn luôn luôn đủ nước
Uống nước ngay sau khi thức dậy
Việc đầu tiên khi thức dậy là hãy uống ngay 1 ly nước rồi sau đó mới đánh răng,... Xem chi tiết
|
|
|
|
|
|
Ăn uống như thế nào cho tốt
Nguồn gốc chính để có sức khỏe tốt là bắt đầu từ chế độ ăn uống. Ăn gì và ăn như thế nào để được đã có nhiều lời giải, nhiều khi lại rất đơn giản nữa mà bạn có thể chưa biết.
Hằng ngày chúng ta ăn những gì?
Mỗi ngày chúng ta ăn rất nhiều chất khác nhau, nhưng chúng ta có thể gom lại thành các nhóm sau:
Năng lượng: giúp cơ thể hoạt... Xem chi tiết
|
|
|
|
|
|
Cứu sốc nước
Nhiều người vẫn nghĩ rằng việc dốc ngược người bị ngạt nước (chết đuối) lên để xốc nước sẽ giúp nạn nhân tỉnh lại. Thế nhưng, điều đó hoàn toàn sai lầm vì chẳng những không cứu được người bị nạn mà chúng ta còn bỏ lỡ “thời gian vàng” trong sơ cứu ngạt nước ban đầu
. Thổi ngạt càng sớm càng tốt
Nguyên nhân ngạt nước thường là do các tai nạn như:... Xem chi tiết
|
|
|
|
|
|
Nhìn chân đoán bệnh
Đôi chân là bộ phận chịu trách nhiệm nặng nề nhất khi “cáng đáng” toàn bộ trọng lượng của cơ thể một con người. Tuy nhiên, chân thường không nhận được quan tâm của chủ nhân nhiều như da và tóc.
Móng chân trũng xuống. Nếu móng chân có dấu hiệu bị lõm như hình chiếc muỗng, bạn có thể đang thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là do các tế bào máu không có đủ... Xem chi tiết
|
|
|
|
|
|
Thở bằng bụng, khoẻ toàn thân
Việc thở bằng bụng tuân theo 4 nguyên tắc: thở sâu, đều, chậm rãi, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khoẻ rất kỳ diệu. Cách thở này chẳng những cung cấp đủ dưỡng khí mà còn giúp điều hoà các rối loạn phủ tạng.
Vừa đi bộ vừa thở
Việc tập luyện của bạn sẽ phát huy tác dụng nhiều hơn khi kết hợp với không gian thiên nhiên thoáng rộng, tạo sự... Xem chi tiết
|
|
|
|
|
|
|
|
|
